乳酸菌

乳酸菌は善玉菌の代表的存在です。腸の働きを助け悪玉菌を体外へ排出してくれます。便通を良くするだけでなく美肌への作用も効果的と言われているんですよ。身体に良いとされている乳酸菌の効能や摂り方とは？おすすめ食品や自分に合うに乳酸菌の選び方をまとめてみました。