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甘酒の健康と美容の効果
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飲む美容液とよばれる甘酒
- 血行促進
- 美肌効果
- 腸内環境を改善
- 免疫力up
- ダイエットのサポート
- エネルギーの新陳代謝
具体的にはどのような効能効果があるのでしょうか？
飲む美容液といわれる甘酒の効果！健康と美容におすすめ甘酒をご紹介します☆彡
甘酒にはアルギニンやアデノシンが含まれていて、それが血行促進を促す役割をしてくれます。
甘酒を飲むことによって肌が活性化して、老廃物がデトックスされハリと潤いをもたらせてくれます。
甘酒に含まれる食物繊維とオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える効果を発揮します。
甘酒の米麹に含まれるブドウ糖は食物の消化を助け、血糖値をあげてダイエットをサポートしてくれる役割があります。
特に米麹の甘酒にはビタミンB1は、多く含まれエネルギーの代謝を高めてくれます。
効能や効果によって、人に与える影響には個人差がありますが。
女性や男性のにとっても、良い成分が豊富に含まれています。
甘酒の飲む量とタイミング
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コップ１杯＝200mlが目安です。
- 朝に朝食がわりに飲むと代謝も高められ空腹を満たしやすくダイエット効果も期待できます。
- 昼に飲むことで集中力がアップします。甘酒に含まれる糖類によって、疲労回復の効果が得られ仕事や学業を頑張れる体をサポートしてくれます。。
- 夜の寝る前に飲むことで体が温められ、ぐっすり深い眠りによって快眠を促してくれます。
甘さを感じすぎたり、飲みにくい場合は豆乳などで割って飲むのもおすすめですよ。
飲むタイミングとしては、朝・昼・夜と、何時でも大丈夫です。
ただ飲む時間帯によって、美容や健康の効果は少しづつ変わってきます。
おすすめ甘酒
飲む美容液ということで、最近では種類が豊富にあります。
私が愛用しているイチオシから、口コミでも評判のAmazonで人気の甘酒などをご紹介します(^^)
