おすすめ健康維持の習慣
体の健康を維持するためには運動、休養、栄養の3つの事に気を付けるのが大切です。
5つの習慣に気を付けて生活習慣を整えたりメンタルを鍛える事で心も体も健康になっていきましょう。
食品を食べて健康になる方法
- スムージーで置き換えダイエット!飲む時間帯とおすすめ野菜や果物
- 一人暮らしの野菜不足を解消!野菜不足のデメリットと余らない保存法
- 野菜ジュースで摂れる栄養素は?野菜ジュースのメリットとデメリット
- スムージーのメリットとデメリット!ミキサーの選び方とおすすめ機械
- ブルーベリーの栄養素は目や美肌など美容に効果的な成分がたっぷり!
- ブルーベリーの選び方や食べ方!栄養成分や鮮度を逃がさない保存方法
- クレンズでダイエット!美味しいコールドプレスジュースの作り方レシピ
高齢者におすすめ食材
高齢者ほど栄養不足や食事のバランスが乱れがち。そんな時に食べたい食材をご紹介しています。
認知症予防や老化防止に効果的なサバ!おすすめネットで買えるサバ缶詰
健康と美容におすすめサプリメント
ダイエット
健康におすすめお酢
- りんご酢はダイエットや健康にも効果的!市販のりんご酢おすすめ11選
- 自分に合う飲むお酢を見つけてみませんか?お酢の効果的な選び方!
- ちゅら花の沖縄のお酢の口コミや効果は?おすすめな黒酢の飲み方
- 知って得する酢の効果!種類と健康や美容の活用法
- 黒酢は他の酢と違う?健康やダイエット効果と飲み方のアレンジ仕方
- だるい疲れた時には黒酢が効果的!おすすめの黒酢と疲労回復レシピ
スキンケアや美肌に効果的な方法
- シミの原因と予防と対策!美白に効果的な栄養素とおすすめの食べ物
- 肌荒れ対策!果物や野菜ジュースで美肌に効果的な栄養素を摂る方法
- 肌がきれいな人がしている生活習慣!お金をかけずに美肌になる方法
- ブルーベリーの栄養素は目や美肌など美容に効果的な成分がたっぷり!
体や心のお悩み解決
- 関節が痛くなる原因は?軟骨の成分を作って予防するおすすめの食べ物
- お腹がはる原因とは?!改善するおすすめ食べ物や生活習慣
- ストレスからくるイライラを解消したい!おすすめの成分と食べ物
- 幸せホルモンでストレス解消!生活習慣で幸せホルモンを増やす方法
- コレステロールを下げる!難消化性デキストリン入りおすすめ飲み物
健康におすすめ成分やハーブ
健康に良いとされているハーブや成分をまとめています。
- 高麗人参の健康の効能とは?栽培で方法で変わる栄養の成分と高い理由
- よもぎの効能と保存方法おすすめな使い方!よもぎは万能なハーブ
- 高麗人参でダイエットできる?女性の美容におすすめサポニン効果とは
- ポリフェノールの種類と効能を知って健康に!おすすめ食品やサプリ
- 乳酸菌の効能や摂り方とは?おすすめ食品や自分に合う乳酸菌の選び方
- グルコサミンとは?含まれる食品やおすすめの人やサプリについて
- 難消化性デキストリンとは?効能や効果とおすすめ難消化性デキストリン
髪の毛の健康
- シャンプーの仕方で髪の毛サラサラ!頭皮のヘアケアにおすすめの洗い方
- 抜け毛がひどい!髪の毛が抜ける原因と抜け毛や薄毛の対策の仕方
- 美容師に聞いた!市販の白髪トリートメントの選び方とおすすめ商品
- 女性の薄毛の原因と対策と予防のための育毛習慣とおすすめの食事
美容におすすめグッズ
健康におすすめグッズ
メンタルを鍛える習慣
健康状態は体調だけで決まるものではありません。
心に悩みが多かったり、ストレスをかかえているとハツラツとしきません。
心をリラックスさせ悩みを解消させるメンタルを鍛える習慣をご紹介
おすすめ健康サプリ
生活習慣を改善しても、年齢や性別などにより体に不足してしまう栄養素もあります。
サプリで補うこともおすすめです。
- 年齢によるお悩み別おすすめサプリ
- 運動不足をによる
- 体力補充おすすめサプリ
- 体調管理を整えるサプリ
- 人気ランキング
- 肌に良いとされる食品
- 髪に良い食べ物
- ダイエット効果が期待できる食べ物
- シミ予防の習慣
- しわ予防の習慣
- たるみ予防の習慣
- おすすめサプリ
- 人気ランキング
美容効果のある食べ物
※肌や髪、ボディライを整えてくれる食べ物をご紹介します
つやのある髪にするため食品
新陳代謝を高めたり、便秘を解消してくれる食品
美容効果をアップさせる習慣
※美肌を引き寄せる習慣と悩みに合わせたサプリをご紹介します
【美ナビ】の美容と健康ブログで、さらに健康に美しくなれそうそうですか?
毎日の暮らしの中で自然と自分磨きが出来ると嬉しいですよね?
大切なのは毎日の生活習慣や食生活です