健康や美容のために飲むお酢
最近ではお酢の種類が豊富になってきていますね。
健康や美容のために、
お酢を飲む人が増えてきています。
でも
どんな飲むお酢を選べば良いか迷っていませんか？
健康を維持を求めたり、美容効果を期待したり、その目的によってお酢の種類を変えてみるのも効果的だと思いますよ。
健康や美容のために、
自分に合う飲むお酢を見つけてみませんか？飲むお酢の効果的な選び方！をまとめてみました！
お酢の効果
一般的に言われているお酢の効果は・・・
- 疲労回復
- 内脂肪を減らす
- 便秘の改善
- 高血圧の低下
- ガン抑制
- 肌バランスを整える
- シミそばかす美白効果
もちろん
酢の健康効果と美容効果には個人差があります。
健康維持や生活習慣を気にされる人。
ダイエットを目指す人や、今以上に美しくなりたい人にはおすすめのです。
お酢だけでなく何かと合わせて飲むことで、さらに健康や美容の相乗効果に期待大です！
味や好みに合わせて、自分にあう酢を見つけましょう！
また無添加や市販のお酢もご紹介します！
飲む黒酢
他の米酢や穀物酢とは製造工程が違い、時間をかけ熟成された黒酢。
玄米や大麦が原料なので、
米酢やフルーツ酢と比べてもアミノ酸が豊富に含まれているのがメリットです。
また
りんご酢にくらべて、まろやかで香りや色が濃く飲みやすいのが特徴です。
ブルーベリーの飲むお酢
ブルーベリーにはポリフェノールが豊富に含まれています。
食物繊維も豊富に含むため腸内環境も整えて、便の硬さを調節してくれるお腹に嬉しい食材です。
また
アントシアニンの抗酸化作用もあるので、肌だけでなく身体のアンチエイジングにも効果的。
飲むりんご酢
「1日1個のりんごは医者いらず」問われるほど『りんご』には、健康をサポートしてくれる栄養成分が沢山含まれています。
りんごのクエン酸には疲労回復効果があります。
またタンニンといわれる成分も含まれており、余分な活性酸素を取り除いてくれるパワーが強いのが特徴です。
活性酸素はメラニン色素を生成して、シミやソバカスの原因になります。
りんごには、美白や美肌や美白を目指す女性に嬉しい成分が盛りだくさんですね。
おすすめりんご酢▼▼▼
梅酢ドリンク
疲れた時や夏バテにもぴったりの『梅酢ドリンク』
酸っぱい梅の成分が唾液の分泌をサポートして食欲促進してくれます。
身体をさびにくくするビタミンＥやポリフェノールが肌や血管の細胞の老化を防いでくれます。
梅は、みかんや林檎よりもミネラルが豊富なんですよ。
このミネラルは、生理作用や代謝をコントロールして細胞のバランスを整えてくれる体に必要不可欠な成分です。
ミネラル不足な人は是非、梅酢ドリンクをためしてみてください。
ハチミツ入りの飲むお酢
はちみつの成分の中にはグルコン酸やグルコースオキシターゼと呼ばれる酵素が含まれ、殺菌作用があります。
風邪予防やウィルス対策としても有効だと言われているハチミツ。
血糖値を調節する作用はダイエットしている人にもおすすめ。
また
はちみつの糖はエネルギーに変わるのも早いため疲労回復にも効果的だと言われています。
お酢が苦手な人にはサプリもおすすめ
酢の独特な匂いや口当たりが苦手な人には、どんなに栄養素が含まれているお酢でも飲むことがストレスになりますよね。
お酢を飲むというノルマがデメリットになるようであればサプリでお酢の成分を摂取されるのもおすすめですよ。
