青魚で高齢者の認知症予防や老化防止
バランスのとれた食事はできていますか？
一人暮らしや高齢者の食事バランスが乱れたり、栄養不足が問題になってきています。
どうしても
独居や、年齢を重ねるにつれて食事に気を使いにくくなるんですよね。
認知症予防や老化防止には、食べるものにも気を付けるのが効果的です。
得に認知症のリスクを軽減させる食材として青魚であるサバがおすすめです。
でも高齢になるほど、一人で毎日食事を作ることが面倒になってくるんですよね。
そこでamazonの口コミなどを参考に
認知症予防や老化防止に効果的なサバ！おすすめネットで買えるサバ缶詰をご紹介します。
缶詰は保存食としても有効な食品です。
ネット通販だからこそ、重い思いをせず缶詰を購入することもできますよね。
また離れて暮らす祖母や祖父にもプレゼントとして送ることもできおススメですよ。
認知症予防に鯖がおすすめな理由
青魚であるサバにはＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）や、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。
また青魚には悪玉コレステロールを減少させ、血液をサラサラにする効果があると言われています。
アルツハイマー型認知症や脳血管性認知症は動脈硬化は、血流との関係性がかかわりやすく食生活の改善が効果的だということが分かってきているそうです。
バランスの良い食事というのが基本ですが、青魚を取り入れる事が有効なのではないでしょうか。
その中でも鯖は身近で食べやすいと人気も急上昇。
認知症予防や老化防止におすすめのサバの缶詰をご紹介します。
認知症予防におすすめ鯖の缶詰
サバはご飯に相性のいい食材です。
味も水煮・味噌煮・しょう油煮などバラエティ豊か。
なんといっても！
鯖の缶詰は骨まで食べれるから、カルシウムビタミンＤ・・リン・マグネシウム・葉酸・鉄分・アミノ酸などの栄養価が吸収率がアップ！
